질투 안하는 법

1. 상대를 믿어라
믿음은 모든 관계의 초석이다. 물론 처음에는 쉽지 않을 것이다. 그러나 일단 믿는 척이라도 해보면 신뢰의 긍정적인 힘을 느끼게 될 것이다. 더 이상 애인의 사랑한다는 말을 의심하지 말고 믿어라.
2. 다른 사람과 비교하지 마라
질투심은 종종 낮은 자존감에서 비롯된다. “그가 왜 나를 사랑하지?”라는 의문이 들 때가 있다. 주변을 보면 나보다 더 외모가 낫고 유머 감각 있고 똑똑하고 젊은 사람들이 넘쳐난다. 그러나 우리 중 누구도 사랑이 왜 어떻게 시작됐는지 정확히 설명할 수 없다. 애인이 나를 사랑하는 데는 증명할 수 없는 가치가 있다고 믿어라.
3. 최악의 경우 상대를 떠나보낼 준비를 해라
자존감이 낮은 사람만 질투심을 느끼는 건 아니다. 자존감이 높은 사람들도 질투를 한다. 항상 모든 것의 중심에 있어야 하기 때문이다. 애인도 하나의 소유물처럼 여겨 주인이 되고 싶어한다. 하지만 사람은 물건이 아니다. 때문에 우리는 항상 애인을 잃을 수 있다는 점을 염두에 두어야 한다. 상대를 인간으로 존중해주고 자유롭게 해주어야 한다.
4. 질투심을 유발하지 마라
어떤 사람들은 자신의 기분을 좋게 하기 위해 애인의 질투심을 유발하는 행동을 한다. 다른 이성을 계속해서 칭찬하거나 전 애인의 이야기를 꺼내는 행동은 상대를 불편하게 한다. 질투심 유발 게임을 즐기는 연인 관계는 장기적인 관점에서 서로를 지치게 한다.
5. 상상하는 것을 멈춰라
애인이 전화가 안 되면 상상의 나래를 펼친다. 함께 일하는 직장 동료와 술을 마시는데 하필이면 그 동료는 이성이다, 이런 식이다. 상상만으로 분노, 슬픔, 배신감이 밀려온다. 아무런 증거도 없이 오직 상상만으로 상대에게 실망하고 화가 난다. 이런 상상에서 벗어나 현실을 인식하게 되면 질투심을 조절할 수 있게 된다.
6. 애인의 요구를 들어줘라
만약 애인이 이번 주말은 친구들과 함께 보내고 싶다고 하면 그렇게 하도록 내버려둬라. 가두어 둘수록 다른 사람에 대한 욕망은 커진다. 상대가 편하게 사람들을 만날 수 있도록 자유를 주어야 한다. 벗어나고 싶은 욕구가 아니라 함께하고 싶은 마음이 들도록 때때로 애인을 풀어주는 용기가 필요하다.
7. 긍정적인 생각을 해라
질투심에 사로잡힐 때는 눈을 감고 숨을 크게 들이쉬며 감정을 차분히 가라앉혀 보자. 감정을 조절할 수 있는 사람은 오직 자신뿐이다. 만약 애인이 다른 사람과 가깝게 지내는 모습이 떠오르면 질투심에 불안해 말고 자연스럽게 내버려두는 상상을 해보자. 긍정적인 마음가짐이 연인 관계를 더욱 좋게 만든다.